糖：并非都有害 断糖 60 天改变大

　　说到糖，不少重视健康的人会到龋齿、发胖、高血糖等，竭力控制糖的摄入。日子中“无糖”“抗糖”概念的产品举目皆是。 实际上，糖类品种多样，在营养上存在必定的差异，对健康的影响也各不相同。当想吃甜食时，又该怎么选择？

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